Jakie soki i owoce wskazane na leukocyty (białe krwinki)?

Leukocyty to bardzo ważny składnik krwi. Ich poziom zawsze oznaczany jest podczas wykonywania morfologii. Zawartość białych krwinek pozwala określić lekarzowi, jak dobrą odporność ma pacjent, czy nie zbliża się infekcja bądź pacjent dopiero, co przeszedł infekcję. Odporność to dla wielu osób bardzo ważne zagadnienie. Czy zatem człowiek ma wpływ na ilość leukocytów we krwi? Dowiedz się więcej na ten temat i sprawdź, czy zmiany w diecie mogą mieć tutaj szczególne znaczenie.

• Co to są leukocyty?
• Czy dieta może mieć wpływ na poziom leukocytów?
• Jakie soki i owoce są dobre na białe krwinki?

Co to są leukocyty?

Zapewne znasz określenie leukocyty z morfologii krwi, którą już z pewnością niejednokrotnie wykonywałeś. Leukocyty odgrywają niezwykle istotną rolę w organizmie człowieka, ponieważ odpowiadają one za walkę z wirusami, bakteriami oraz grzybami. Wytwarzane są one w szpiku kostnym. Przemieszczają się w organizmie poprzez układ krwionośny. W skład białych krwinek wchodzą: limfocyty, granulocyty, monocyty. Każda z tych komórek ma swoją funkcję i odgrywa ważną rolę w organizmie.

Poziom białych krwinek może naprawdę wiele powiedzieć o stanie zdrowia. Pewne odchylenia od normy mogą również wskazywać na rozwój poważniejszych schorzeń, których wyleczenie uzależnione jest od czasu rozpoznania, a dokładniej etapu choroby. Poziom leukocytów może się różnić w zależności do tego, czy badanie dotyczy dzieci, czy też osób dorosłych. Wpływ mogą mieć tu też przyjmowane leki i schorzenia, z jakimi się zmagamy.

Czy dieta może mieć wpływ na poziom leukocytów?

To, co jemy na co dzień, ma ogromny wpływ na organizm, ale czy może wpływać również na poziom leukocytów? Oczywiście ilość leukocytów może być uzależniona od diety, jaką stosujemy. Należy jednak wiedzieć, że ma to zastosowanie, jeżeli chodzi o niski poziom leukocytów. Wynik poniżej normy to spadek odporności i zwiększone ryzyko zachorowania na infekcje.

Aby poprawić swoją odporność poziom białych krwinek, powinien zmieścić się w określonym przedziale. Dla zachowania optymalnego poziomu leukocytów pomocne mogą być soki oraz owoce. Dlaczego? Owoce i soki (oczywiście te naturalne) bogate są w dużą ilość witamin i minerałów. Witaminy najczęściej występujące w sokach to: C, A, B, K, E, D. Znajdziemy tam dodatkowo antyoksydanty, błonnik, flawonoidy, sole mineralne, potas, magnez, mangan, fosfor, żelazo, wapń, miedź, cynk, selen.

Jakie soki i owoce są dobre na białe krwinki?

Zróżnicowana i bogata dieta w owoce to podstawa dobrego zdrowia. Nie można pomijać tak ważnych składników, ponieważ to od dostarczanych witamin i minerałów uzależniona jest kondycja organizmu. Żeby zadbać o odpowiednią ilość białych krwinek, warto pić soki, które mają za zadanie wsparcie odporności. Do takich soków zaliczamy:

• Sok pomarańczowy
• Sok winogronowy
• Sok z aronii
• Sok jabłkowy
• Sok z czarnej porzeczki
• Sok malinowy

Warto pamiętać też o dodatkach do soków np. jarmużu.

Jeżeli zależy Ci na maksymalnym wsparciu organizmu, wybierz Smoofit Regeneracja. Jest to połączenie buraka z borówką amerykańską, cytryną, wiśnią jabłkiem, wodą kokosową, guaraną, co poprawi odporność, ale też zregeneruje Twój organizm i doda Ci sił.

Oprócz picia soków warto jeść także wspomniane już wcześniej owoce, z których przygotowywane są powyższe soki. Dzięki temu również wspomożesz odporność i podniesiesz poziom leukocytów. Pamiętaj, że soki i owoce, powinieneś spożywać regularnie, a nie tylko w określonym momencie. Organizm wymaga wsparcia przez cały czas, a nie tylko sezonowo, chociaż w okresie jesienno-zimowym, warto jeszcze lepiej zadbać o swój organizm i odporność, która jest w tym czasie najważniejsza.