Wiosna na talerzu! 🥗 Zamów teraz - najwyższa jakość w super niskich cenach. Darmowa dostawa od 199 zł 🎀
Jesień to czas, który zawsze wiąże się ze spadkiem energii, ale przede wszystkim z obniżeniem odporności. Warto dodać sobie nieco mocy w naturalny sposób. Dzięki temu będziemy w stanie stawić czoła trudnym warunkom pogodowym oraz zapewnić sobie solidną ochronę przed wirusami. Zamiast chorować, lepiej jest zadziałać z wyprzedzeniem, wybierając witaminy pochodzące z natury. Postaw na nasze soki przecierowe, które pozwolą wzmocnić organizm w zdrowy i smaczny sposób.
Nie od dziś wiadomo, że każdego dnia powinno się spożywać 5 porcji warzyw i owoców. Wszystko po to, aby organizm działał w odpowiedni sposób, był silny i w pełni sprawny. Włączenie owoców w dietę to także skuteczne rozwiązanie na wzmocnienie układu odpornościowego. To naturalne leki na odporność, jakie przepysznie smakują (nawet wybrednym dzieciom), są źródłem przeciwutleniaczy i witamin. Można je śmiało spożywać jako przekąskę, dodawać do śniadań i deserów, ale także sięgać po nie w wygodny sposób, wybierając soki przecierowe bez sztucznych dodatków. Jakich owoców warto w nich szukać, by mieć pewność, że pozwolą nam zapobiegać wszelkim wirusom?
Przede wszystkim warto, aby w sokach znajdowały się maliny. Te owoce mają sporo właściwości, które skutecznie wzmacniają odporność. Niezależnie od tego, czy sięgasz po świeże maliny, czy w postaci soku, możesz mieć pewność, że będą one zawierać takie witaminy jak C, E czy z grupy B: B1, B2 i B6. Ponadto owoce te mają działają antyoksydacyjnie oraz przeciwzapalnie. Warto mieć w zasięgu ręki apetyczny sok malinowy, który możesz dodać nawet do herbaty czy owsianki.
Innymi owocami, które pomogą Ci czuć się dobrze nawet jesienią, są banany. Stanowią doskonałe źródło także witamin z grupy B oraz C. Przy tym dostarczają mnóstwo energii na długi czas. Banany zawierają w sobie także cenne minerały – wapń, selen, jod, żelazo, cynk czy potas. Jeśli chcesz czuć się świetnie nawet, gdy za oknem szaruga, banany Ci w tym pomogą. Są one źródłem trypofanu, który jest niezbędnym składnikiem do produkcji hormonu szczęścia.
Nie zapominaj także o ananasach. Ten z puszki nie jest najlepszym wyborem, znacznie lepiej jest sięgać po świeże owoce bądź przetworzone w postaci soków. Zyskujesz wtedy pewność, że sięgasz po to, co rzeczywiście jest korzystne dla zdrowia. W ananasach znajdziesz witaminę A, C, PP oraz błonnik pokarmowy, cynk oraz magnez.
Owoce są także świetny sposobem, gdy już pojawiła się infekcja. Jednym z naturalnych sposobów na zwalczenie przeziębienia, jaki znały i stosowały już nasze babcie, jest sięganie po żurawinę amerykańską. Jej walory smakowe i prozdrowotne sprawiają, że coraz więcej osób sięga po sok z tych owoców, jaki jest doskonałym dodatkiem do rozgrzewającej herbaty, po którą chętnie sięgamy w trakcie choroby. Żurawina jest bogata w witaminy i przeciwutleniacze. Przy tym doskonale oczyszcza organizm ze szkodliwych drobnoustrojów. Warto po nią sięgać, gdy jesteśmy przeziębienia.
Aby zapewnić sobie energię i odporność przez cały rok – nawet jesienią czy zimą – warto zwrócić uwagę na to, z jakich składników zbudowana jest nasza codzienna dieta. Przede wszystkim powinny znaleźć się w niej witaminy z grupy B, witamina A, C i E. Przy tym ważne jest zadbanie o odpowiednią ilość minerałów w jadłospisie. Bardzo istotne są żelazo, cynk i selen. Także antyoksydanty, jakie skutecznie usuwają wolne rodniki, pozwalają cieszyć się zdrowiem i świetnym samopoczuciem. Korzystnie wpływa też błonnik pokarmowy, jaki oczyszcza ciało z toksyn i bakterii chorobotwórczych. Wszystkie te składniki znajdziesz w naszych naturalnych sokach przecierowych.
