Osteoporoza – przyczyny, objawy, leczenie. Zapobieganie zmianom osteoporotycznym.

Osteoporoza jest jedną z chorób, która może dotknąć ludzi w każdym wieku. Przeświadczenie, że problem ten dotyczy wyłącznie starszych osób jest niewłaściwe, ponieważ wskaźnik zachorowań na przestrzeni wielu lat pokazał, jakie osoby borykają się z tą chorobą. Należy wiedzieć, że do rozwoju osteoporozy w dużym stopniu przyczyniamy się my sami, dlatego też warto podjąć działania, które pozwolą zadbać o nasz układ kostny.

Jakie wyróżnia się przyczyny osteoporozy?

Na samym wstępie warto wspomnieć o tym, że gęstość kości maleje wraz z wiekiem. Niestety jest to naturalny proces, jednak są czynniki, które mogą przyczyniać się do szybszego rozwoju tego problemu. 

Najczęstsze przyczyny osteoporozy to:

• Wczesna menopauza – u kobiet, które przechodzą menopauzę, zmniejsza się poziom estrogenu, co w konsekwencji zmniejsza gęstość kości

• Alkohol

• Tytoń

• Niedobór witaminy D, fosforu, wapnia, co jest spowodowane często niedożywieniem

• Mała aktywność fizyczna

• Choroby tj.: zaburzenia endokrynologiczne, choroby autoimmunologiczne, choroby wątroby, zaburzenia pracy nerek, choroby stawów, hipogonadyzm

Do zwiększenia ryzyka rozwoju osteoporozy poza niewłaściwym trybem życia oraz chorobami, zalicza się również niektóre leki tj.:

• glikokortykosteroidy

• hormony stosowane przy niedoczynności tarczycy

• wybrane leki stosowane w leczeniu nowotworów

• leki na zmniejszenie sok żołądkowego tzw. inhibitory pompy protonowej

• antykoagulanty

Objawy osteoporozy

Osteoporoza nie zawsze daje jakieś charakterystyczne dla tego schorzenia objawy. Co więcej, często rozwija się przez długi czas bez żadnych dolegliwości. Sprawia to, że często choroba ta jest rozpoznawana dosyć późno, gdy jej rozwój jest już zaawansowany. 

Do objawów osteoporozy zalicza się:

• Złamania kości w miejscach tj.: biodra, uda, przedramienia oraz nadgarstki. Są to miejsca narażone na złamania, do których dochodzi najczęściej w wyniku upadków, potknięć, a nawet mocniejszych uderzeń.

• Złamania w obrębie kręgosłupa piersiowego – złamania kompresyjne.

• Widoczne zgarbienie sylwetki.

• Bóle w miejscach, gdzie doszło do złamania (ból głowy, ból karku, ból kręgosłupa, dolegliwości bólowe pojawiające się w momencie kaszlu.

• Mniejszy wzrost.

Jak wygląda leczenie osteoporozy i jakie naturalne metody mogą w tym pomóc?

Leczenie osteoporozy to niezwykle istotny aspekt, dlatego, jeśli zostanie u nas zdiagnozowana ta choroba, należy bezwzględnie poddać się leczeniu. Konkretne metody leczenia uzależnione są od tego, z jak zaawansowaną postacią choroby mamy do czynienia. Oczywiście najczęściej jest to leczenie farmakologiczne, jednak musisz wiedzieć, że zmieniając pewne nawyki, możesz również zapobiegać powstawaniu takim zmianom.

Ponadto bardzo ważna jest też suplementacja w witaminę D, wapń, magnez, witaminy z grupy B, witaminę K, czy potas. Poza lekami oraz suplementami diety, ogromny wpływ mają też ćwiczenia pod okiem fizjoterapeuty, w tym również masaże oraz elektroterapia.

Czy wiesz, że zmianom osteoporycznym, możesz zapobiegać również poprzez Twoje samodzielne działania? Jak już zostało to wcześniej wspomniane duży wpływ, ma tu Twój styl życia i przede wszystkim dieta. Aby organizm oraz układ kostny były w dobrym stanie, trzeba regularnie dostarczać witaminy i składniki odżywcze. Świetnym rozwiązaniem dla osób, które chcą prowadzić zdrowy tryb życia, a jednocześnie zapobiegać osteoporozie jest picie naturalnych soków.

Soki zapobiegające osteoporozie:

• Sok z ananasa – poprawia stan kości, poprzez zawarte w nim minerały: potas, fosfor, miedź, mangan, wapń, żelazo, w tym też witaminę C oraz brom. Wszystkie te składniki wzmacniają kości i je odbudowują. Warto dodać, że pozytywne działanie soku z ananasa zostało udowodnione przez naukowców, którzy dokładnie zbadali ten owoc pod kątem wpływu na układ kostny.
• Sok z pomidora – warzywo, z którego uzyskiwany jest ten sok, zawiera duże ilości likopenu, który określa się, jako skuteczną metodę w profilaktyce osteoporozy. Tutaj również przeprowadzone zostały badania, które potwierdziły dobroczynny wpływ na kości i ochronę przed utratą masy kostnej.
• Buraki – warzywo to może być wykorzystane, jako dodatek do dań, ale też może stanowić podstawowy składnik naszego obiadu, czyli w postaci barszczu czerwonego. Buraki wzmacniają kości, dzięki czemu ryzyko rozwoju osteoporozy się zmniejsza. Można pić również sok z buraków.

Do jadłospisu warto włączyć również sok z jeżyn, który również ma dobroczynny wpływ na układ kostny.