Korzeń żeń-szeń – syberyjski, amerykański i koreański. Jakie są różnice?
Zasady zdrowego odżywiania
Jod – jak ważny jest dla organizmu? Jaka jest jego rola?
Żeń-szeń jest jednym z najpopularniejszych ziół na całym świecie znanym w medycynie chińskiej. Zioło to cechuje się naprawdę dużą skutecznością, a osoby, je regularnie spożywające odczuwają pozytywne tego efekty. Wyróżnia się wiele odmian żeń-szenia. Poznaj odmiany tej rośliny i najważniejsze różnice.
- Żeń-szeń – krótka historia tej rośliny
- Żeń-szeń syberyjski (Eleutherococcus senticosus)
- Żeń-szeń amerykański (Panax quinquefolius)
- Żeń-szeń koreański (Panax Ginseng)
- Żeń-szeń – czy jest bezpieczny dla człowieka?
- Co może dodatkowo zwiększyć Twoją witalność i korzystnie wpłynąć na samopoczucie?
Żeń-szeń – krótka historia tej rośliny
Żeń-szeń jest gatunkiem bylin z rodziny araliowatych. Roślina ta stosowana jest w leczeniu od około 4000 lat. Nazwa pochodzi o chińskiego określenia „rénshēn” oznaczającego korzeń przypominający wyglądem człowieka. Pierwsze uprawy tej rośliny przypisuje się na lata 80 XIX wieku. Żeń-szeń występuje, między innymi na terenach Chin, Japonii, Syberii, Półwyspu Koreańskiego.
Kiedyś noszono żeń-szeń, jako talizman mający zapewnić szczęście i zdrowie. Ma to miejsce również w dzisiejszych czasach. Roślina ta może być stosowana w wielu dolegliwościach, co miało także miejsce dawniej.
Żeń-szeń syberyjski (Eleutherococcus senticosus)
Ten rodzaj żeń-szenia nazywany jest również, jako Eleuterokok kolczasty. Jego krzewy są bardzo rozgałęzione i mogą sięgać nawet 2,5 metra wysokości. Znajdziemy tu:
- Lignany
- Kumaryny
- Węglowodany
- Olejki eteryczne
- Fitosterole
- Saponiny triterpenowe
Zioło to stosowane jest przede wszystkim w celu zwiększenia witalności człowieka. Żeń-szeń wykazuje działanie:
- Przeciwstarzeniowe
- Antyoksydacyjne
- Przeciwzapalne
- Przeciwwirusowe
- Przeciwnowotworowe
- Zwiększające wydolność organizmu
- Obniżające poziom cukru we krwi
- Poprawiające koncentrację i pamięć
- Łagodzące stany depresyjne
Żeń-szeń syberyjski stosowany jest także w produkcji kosmetyków.
Żeń-szeń amerykański (Panax quinquefolius)
Roślina ta nazywana określana jest także, jako żeń-szeń pięciolistny, do którego odkrycia doszło w 1704 roku. Wysokość tego żeń-szenia sięga do 35 centymetrów. Bogaty jest on w:
- Ginsenozydomy
- Węglowodany
- Witaminę C, E
- Witaminy z grupy B
- Minerały: potas, żelazo, magnez, miedź, mangan, kobalt
Żeń-szeń amerykański ma bardzo szerokie zastosowanie, a w szczególności:
- Zmniejsza ciśnienie krwi
- Uspakaja
- Zmniejsza stres
- Wykazuje działanie przeciwbólowe
- Poprawia pracę układu nerwowego
- Zwiększa produkcję plemników
- Poprawia odporność, co usprawnia walkę z wirusami, bakteriami, czy grzybami
Żeń-szeń amerykański produkowany jest w Kanadzie, Ameryce oraz Chinach.
Żeń-szeń koreański (Panax Ginseng)
Tę roślinę nazywa się żeń-szeniem czerwonym bądź też azjatyckim. Można spotkać ją w Chinach, Korei oraz Mandżurii. Właściwości żeń-szenia koreańskiego zbliżone są do tych żeń-szenia chińskiego. Żeń-szeń koreański:
- Obniża poziom złego cholesterolu, a w zamian podnosi ten dobry
- Zmniejsza stres
- Wykazuje działanie oksydacyjne
- Podnosi poziom testosteronu
- Korzystnie wpływa na plemniki u mężczyzn
- Poprawia odporność
- Zmniejsza poziom cukru we krwi
Żeń-szeń – czy jest bezpieczny dla człowieka?
Jak zauważyłeś żeń-szeń, wykazuje wiele korzyści zdrowotnych. Należy jednak przestrzegać zaleconych dawek, jeżeli chodzi o stosowanie żeń-szenia, ale też prawidłowo dopasować konkretny jego rodzaj. Warto zwrócić także uwagę na przeciwwskazania do stosowania tego zioła.
Jest grupa osób, która powinna zachować ostrożność, a nawet unikać stosowania żeń-szenia. Do skutków ubocznych, mogących wynikać ze stosowania tego suplementu zalicza się: ból głowy, problemy żołądkowe, reakcje alergiczne, nerwowość, problemy ze snem. Pamiętaj, że prawidłowe dopasowanie żeń-szenia to gwarancja zadowolenia i pozytywny wpływ na zdrowie.
Co może dodatkowo zwiększyć Twoją witalność i korzystnie wpłynąć na samopoczucie?
Żeń-szeń to cenny suplement, który pozytywnie wpływa na organizm, ale czy wiesz, że ważne jest też to, co jesz na co dzień. Dieta ma ogromne znaczenie, ponieważ od tego, zależy stan organizmu.
Dieta bogata w witaminy i składniki odżywcze to podstawa. Warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, czy nabiał są ważnymi elementami codziennej diety. Co więcej, liczy się nie tylko to, co jesz, ale również pijesz. Oprócz żeń-szenia możesz sięgać po naturalne soki, w tym też soki orzeźwiające np. Onlyfruits Naturalne Orzeźwienie od Lifeberry. Wybór tego, co jest zdrowe i dobre daje gwarancję zadowolenia i dobrego samopoczucia.
