Właściwości gruszek i zdrowotne korzyści płynące z ich spożywania

Lubisz gruszki i starasz się dosyć często je jeść? Najlepsze są te miękkie, soczyste i słodkie, prawda? Są to jedne z najlepszych owoców, które uwielbiają zarówno dorośli, jak i dzieci. Czy wiesz, jakie korzyści płyną ze spożywania gruszek, poza ich nieziemskim smakiem? Jeśli nie, to sprawdź, co zyskujesz, jedząc te wyjątkowe owoce i pod jaką postacią możesz je spożywać?

Jakie właściwości mają gruszki?

Gruszki to owoce, które znamy z dzieciństwa. Należą one do często wybieranych owoców, gdyż można je spożywać w różnej firmie. Gruszki są bogate w:

• witaminy: C, A, K, i witaminy z grupy B
• składniki mineralne: miedź, potas, fosfor, żelazo, wapń, bor, mangan, magnez

Do korzyści wynikających z jedzenia gruszek, zaliczamy:

• dostarczanie do organizmu dużych ilości błonnika, dzięki czemu możemy sobie świetnie poradzić z eliminacją zaprać, ale też poprawić trawienie
• pomoc w biegunkach (pomocne okazuje się jedzenie w tym przypadku cierpkich owoców)
• zmniejszymy ilość złego cholesterolu
• zmniejszenie ryzyka rozwoju chorób układu naczyniowo-sercowego
• obniżenie ciśnienia krwi
• zmniejszenie stanów zapalnych
• działanie oksydacyjne
• zachowanie w dobrym stanie paznokci i włosów
• nawodnienie organizmu
• wzmocnienie układu odpornościowego
• dostarczenie ważnych dla kości minerałów
• utrzymanie skóry w dobrej kondycji poprzez dostarczanie białka, jakim jest kolagen
• zmniejszenie ryzyka udaru mózgu

Gruszki mają duże ilości kwasu foliowego, a więc, koniecznie powinny sięgać po te owoce kobiety w ciąży. Dzięki temu dostarczą one także wiele innych witamin i niezbędnych dla organizmu składników, co pozwoli jeszcze lepiej zadbać o nienarodzone jeszcze dziecko i korzystnie wpłynie na jego rozwój.

W jakiej postaci spożywać gruszki?

Z pewnością niejednokrotnie jadłeś gruszki w postaci całego owocu. Jest to najprostszy sposób spożywania tego typu owoców. Jednak, czy wiesz, w jakiej jeszcze formie można spożywać gruszki?

Gruszki świetnie sprawdzają się jako dodatek bądź główny składnik naturalnych soków. Czy spożywanie gruszki w tej postaci jest równie korzystne dla organizmu? Owszem, możesz wybrać sok, w którego skład wchodzą nie tylko gruszki, ale też inne owoce. Pozwoli to na dostarczenie znacznie większej ilości tego, co dla nas ważne. 

Idealną propozycją jest tutaj Smoofit Metabolizm. Sok ten jest bogaty w wiele odżywczych składników i zawiera wszystkie najlepsze owoce. Co więcej, znajdują się tam wyłącznie dobrej jakości owoce, które gwarantują naprawdę dobry i niepowtarzalny smak.

Gruszka to również świetny dodatek do ciast, deserów, a nawet dań głównych na przykład, jako połączenie gruszki z kaczką bądź z kurczakiem. Można zrobić także pyszny dżem z gruszki, dzięki czemu będziemy mogli cieszyć się smakiem tego owocu przez cały rok.

Kto powinien spożywać gruszki?

Czy gruszki mogą jeść wszyscy? Owoc ten może jeść każdy, a nawet dzieci już od 7 miesiąca życia. Warto podawać gruszki dzieciom w różnym wieku i uczyć ich zdrowych nawyków, dotyczących jedzenia. Dzięki temu dzieci już od najmłodszych lat będą cieszyć się dobrym zdrowiem, ale także będą sięgać po owoce również w wieku dorosłym.

Jedzenie gruszek niesie dla zdrowia wiele korzyści. Gruszki pod każdą postacią, w tym również soki mające w składzie ten owoc zalecane są w szczególności osobom, które mają osteoporozę, zwyrodnienia kości, chcą poprawić funkcjonowanie mózgu, zwiększyć apetyt, ustabilizować ciśnienie, poprawić trawienie, zadbać o wagę (gruszki mają niewielką ilość kalorii).

Gruszka bez wątpienia jest idealną propozycją, dla osób chcących zadbać o zdrowie i dostarczenie odpowiedniej ilości witamin i innych ważnych składników do organizmu. Poza tym owoc ten można zabierać do pracy, na wycieczkę bądź delektować się jego smakiem w domowym zaciszu.