Po co sportowcom potas? Jakie ma znaczenie?

Zwiększona aktywność fizyczna, a także regularne uprawianie różnych sportów, to duży wysiłek dla organizmu. Z tego też powodu osoby uprawiające sporty, muszą zadbać nie tylko o właściwą dietę, lecz również o dostarczanie ważnych dla zdrowia witamin, składników i minerałów. Jednym z ważnych elementów dobrego zdrowia u osób aktywnych jest potas. Czym dokładnie jest ten minerał i dlaczego jest on niezbędny w przypadku sportowców?

Potas dla sportowców – jakie ma znaczenie?

Sportowcy powinni szczególnie zadbać o swoje zdrowie. Zachowanie dobrego zdrowia sprawia, że wciąż możemy uprawiać daną dyscyplinę sportu. Oczywiście systematyczne treningi i ogromna aktywność fizyczna to duże obciążenie dla organizmu. Poza tym osoby te muszą mieć siłę oraz zadbać o dostarczenie tego, czego organizm potrzebuje najbardziej.

Jaką więc rolę odgrywa tutaj potas? Pierwiastek ten jest zalecany dla sportowców bez względu na to, w jakiej dyscyplinie sportu się specjalizują. Dostarczając ten minerał do swojego organizmu, zadbasz o:

• Dobre ciśnienie krwi oraz zdrowe serce, unikając wielu chorób naczyniowo-sercowych. Potas określa się, jako najważniejszy element, jeżeli chodzi o zdrowie serca.
• Szybszą regenerację mięśni oraz zdrowe kości – zawarty w potasie glikogen przyspiesza regenerację mięśni po wysiłku, a także korzystnie wpływa na ich rozrost. Kości stają się mocniejsze, a tym samym są one mniej podatne na urazy.
• Ochronę przed skurczami mięśni, do których prowadzi nadmierny wysiłek. Istotną rolę odgrywają tutaj elektrolity, które chronią przed takimi skurczami.
• Nawodnienie podczas aktywności fizycznej – potas wspomaga prawidłowe utrzymanie płynów w organizmie.

Warto zauważyć, że dostarczając potas, unikniesz także stresu oksydacyjnego, przyczyniającego się do rozwoju wielu poważnych chorób, w tym też nowotworów.

Jak zdrowo dostarczać potas do organizmu?

Potas jest minerałem, którego niedobory prowadzą do wielu problemów zdrowotnych. Co więcej, zbyt małe ilości tego pierwiastka uniemożliwiają również uprawianie sportów i osiąganie optymalnych wyników przez sportowców. W jaki, więc sposób dostarczać potas do organizmu? Z pewnością przyszły Ci do głowy suplementy. Jednak czy suplementy to jedyne rozwiązanie? Musisz wiedzieć, że wyróżniamy tu również inne bardziej przyjemne i przede wszystkim naturalne sposoby uzupełniania potasu niż codzienne łykanie tabletek.

Bogatym źródłem potasu są pomidory. Warzywo to stanowi częsty dodatek do kanapek, czy sałatek. Nie jest to jednak jedyna postać, pod którą możesz dostarczać potas do organizmu. Duże ilości potasu znajdują się również w soku pomidorowym. Picie soku z pomidorów z powodzeniem zastąpi napoje energetyzujące, dostarczając Ci nie tylko sił, ale również, dbając o Twoje zdrowie.

Jaki sok pomidorowy najlepiej się sprawdzi?

Sok pomidorowy bez problemu kupisz w każdym sklepie, ale czy wiesz, na co zwrócić uwagę, kupując sok z pomidorów? Często sięgamy po soki ze sklepowych półek, nie sprawdzając ich składu. Jest to dużym błędem, ponieważ takie soki mogą zawierać wiele niepotrzebnych dodatków wpływających na lepszy smak lub nawet tańsze sposoby produkcji.

Aby picie soku pomidorowego było naprawdę korzystne dla zdrowia, musisz zwracać uwagę na jeden z najistotniejszych szczegółów, jakim jest skład. Sok pomidorowy powinien być naturalny wyprodukowany z dobrej jakości pomidorów. Należy też sprawdzić, czy jest to 100% soku, czy też został on rozrobiony z wodą. Jeśli dokonasz dobrego wyboru, zyskasz pewność, że sok ten będzie aromatyczny, a Ty nigdy już nie sięgniesz po soki z marketów.

Sok pomidorowy jest świetnym uzupełnieniem diety sportowców, którzy powinni postawić na jakość, ale również dobry smak produktów znajdujących się w diecie. Lifeberry to producent soków, które są najlepsze na rynku i dopracowane pod każdym względem, aby jeszcze lepiej zadbać o konsumentów. Taki sok jest idealny także dla zwykłych konsumentów, którzy dbają o kondycję swojego organizmu.