Dieta koktajlowa – czy smoothie pomoże Ci zrzucić kilogramy?

Dieta koktajlowa od kilku lat robi prawdziwą furorę i jest chętnie stosowana przez osoby dbające o zdrowie i linię. Opiera się ona głównie na piciu spożywanych koktajli z warzyw i owoców. Najczęściej wybiera się smoothie, które w składzie jest pozbawione produktów mlecznych. Taki rodzaj diety jest wyłącznie tymczasowy i pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów, a także skuteczne oczyszczenie organizmu i dodanie mu potrzebnych wartości odżywczych.

Dla kogo jest dieta koktajlowa?

Wokół różnorodnych diet krąży zawsze wiele mitów, stąd niektóre osoby podchodzą do nich z rezerwą, obawiając się o negatywny wpływ takich zmian na zdrowie. Choć dieta koktajlowa jest doskonała dla każdej osoby, warto wcześniej skonsultować się z lekarzem bądź dietetykiem i upewnić się, czy na pewno nie istnieją żadne przeciwskazania. Szczególnie, jeśli borykamy się z dolegliwościami zdrowotnymi – chorobami układu pokarmowego czy cukrzycą. 

Niewątpliwie dieta koktajlowa jest idealnym pomysłem dla wszystkich osób, które szukają skutecznego sposobu na pozbycie się nadprogramowych kilogramów bądź na proste oczyszczenie organizmu. Wiele osób ma problem z zadbaniem o zbilansowany jadłospis, a co gorsza, niektórzy nie są w stanie nabyć nawyku picia wody. Jest to niezwykle ważne, gdy chcemy zmniejszyć wagę. Dlatego dieta koktajlowa i zdrowe naturalne smoothie przychodzą z pomocą – nie dość, że są płynne i gaszą pragnienie, to jeszcze są źródłem cennych witamin i minerałów. Osoby, które się odchudzają, powinny pamiętać, że dieta to nie wszystko – ważna jest również aktywność fizyczna.

Ile można schudnąć na diecie koktajlowej?

Codzienne picie smoothie pozwala oczyścić organizm z zalegających produktów przemiany materii i pozbyć się toksyn. W efekcie można oczekiwać zrzucenia kilku zbędnych kilogramów. Najczęściej to około 3 kilogramy mniej. Jednak taka dieta nie może trwać w nieskończoność, o czym warto pamiętać. Najlepiej, gdy trwa ona do maksymalnie 2 tygodni. Im dłuższe stosowanie diety, tym większe ryzyko, że pozbawimy organizm wartości odżywczych, które można znaleźć w produktach, z których trzeba zrezygnować w trakcie diety koktajlowej.

Wspomniany okres 14 dni to czas, kiedy zauważalne będą pozytywne rezultaty w postaci spadku wagi i ogólnej poprawy sylwetki. Panie dostrzegą to szczególnie w obszarze bioder oraz brzucha. To nie koniec efektów diety koktajlowej – dodatkowo poprawi się stan cery oraz włosów. Zmiana nawyków żywieniowych połączona z regularną aktywnością fizyczną wpłynie również na samopoczucie.

O czym pamiętać na diecie koktajlowej?

Aby nie zaszkodzić swojemu organizmowi, trzeba wiedzieć, jakich zasad przestrzegać, aby dieta koktajlowa przyniosła pozytywne efekty i nie zaszkodziła w żaden sposób. Prócz tego, że powinna ona trwać 1 bądź 2 tygodnie, należy pamiętać, że smoothie pije się 4 razy dziennie. Dwie pierwsze porcje powinny składać się z owoców, a kolejne z warzyw. Dodatkowo do diety warto włączyć ciemne pieczywo, które można spożywać do koktajli. Natomiast w porze obiadowej warto zjeść zupę warzywną bądź sałatkę ze świeżych warzyw. Całkowicie trzeba wyłączyć za to mięso, sery, ryże, makarony, sole, cukier, produkty pszenne, wysoko przetworzone i słodycze. Warto także zrezygnować z picia alkoholu i ograniczyć picie kawy oraz herbaty.