Herbata na rozgrzanie i przeziębienie w chłodne dni

Zbliżająca się jesień to piękny kolorowy krajobraz, ale też chłodniejsze dni, wieczory oraz sezon infekcyjny. W chłodniejsze dni i jesienne wieczory, które często spędzamy pod kocem, marzymy o cieple i gorącej herbacie. Jest to bowiem cecha charakterystyczna jesieni, co również ma swój urok. Poznaj przepis na prostą, ale pyszną herbatę rozgrzewającą i działającą wspomagająca w czasie przeziębienia.

• Dlaczego w okresie jesienno-zimowym obniża się nasz nastrój i jesteśmy bardziej podatni na infekcje?
• Rozgrzewająca herbata – poznaj sekretny przepis
• Co pomoże Ci przetrwać jesienne dni, zachowując dobre samopoczucie?

Dlaczego w okresie jesienno-zimowym obniża się nasz nastrój i jesteśmy bardziej podatni na infekcje?

W czasie jesieni dni są krótsze, a co za tym idzie wcześniej robi się ciemno. Jest również chłodniej, a więc musimy się ciepło ubierać. Czynnikiem, który ma najmniej korzystny wpływ na nasze samopoczucie, jest mniejsza ilość słońca. Jesień to okres, kiedy często padają deszcze, a niebo jest pokryte chmurami. Niestety źle to na nas wpływa i często jesteśmy zmęczeni, ale również czerpiemy mniej radości z codziennego życia.

Niskie temperatury sprzyjają rozwojowi infekcji, zwłaszcza gdy odporność jest słaba. Wiele osób właśnie w tym okresie wspomaga się różnymi suplementami, aby poprawić odporność i uniknąć infekcji. Warto wiedzieć, że zarówno ochroną przed infekcjami, jak i czynnikiem pomagającym w walce z wirusami i bakteriami są herbaty rozgrzewające, które możemy przygotować samodzielnie we własnym domu.

Rozgrzewająca herbata – poznaj sekretny przepis

Lubisz jesienne dni umilić sobie kubkiem pysznej herbaty rozgrzewającej? Mamy na to sprawdzony przepis, do którego wystarczy kilka podstawowych składników. Co ważne, nie musisz mieć tutaj smakowej herbaty, a wystarczy zwykła czarna herbata. Podstawą takiej herbaty jest składnik odpowiedzialny za rozgrzanie organizmu. Do zrobienia herbaty rozgrzewającej, ale też takiej, która pomoże w walce z objawami przeziębienia, możesz użyć:

• Sok malinowy – sok ten jest najpopularniejszym składnikiem herbat rozgrzewających, które pijemy podczas przeziębienia. Zawiera on wiele witamin, wykazuje działania przeciwkaszlowe i antyseptyczne, rozgrzewa i jednocześnie pomaga obniżyć gorączkę.
• Goździki – wspomagają walkę z wirusami, działają przeciwzapalnie i rozgrzewają.
• Pomarańczę – herbata z dodatkiem pomarańczy to również świetny przepis na herbatę rozgrzewającą. Dodatkowo uzyskasz niesamowity smak herbaty z uwagi na aromat pomarańczy.
• Imbir – to znany składnik wielu potraw, ale też herbat rozgrzewających. Ma on specyficzny nieco ostry smak. Działa rozgrzewająco, przeciwwirusowo, przeciwgorączkowo i łagodzi kaszel.
• Kardamon – chociaż jest to zdecydowanie mniej znany dodatek w porównaniu do tych wyżej wymienionych, to jednak świetnie nadaje się on do herbat rozgrzewających, nadając im smak, wyrazistość i przede wszystkim, wzmacniając odporność w czasie infekcji.
• Miód – jest to popularny dodatek do herbat. Miód działa rozgrzewająco, przeciwwirusowo i łagodząco. Połączenie miodu wraz z cytryną nadaje niesamowitego smaku, a dodatkowo cytryna dostarcza duże ilości witaminy C, niezbędnej w poprawie odporności.

Co pomoże Ci przetrwać jesienne dni, zachowując dobre samopoczucie?

Nadchodzące jesienne dni kojarzą Ci się z monotonią, smutkiem i brakiem sił? Czy jesień, musi jednak powodować u nas te negatywne odczucia i obniżać nasz nastrój? Oczywiście, że nie! Ogromne znaczenie ma nasze nastawienie.

Aby przetrwać ten czas i cieszyć się z każdego jesiennego dnia, warto zadbać o kilka ważnych szczegółów.

• Spędzaj czas na zewnątrz – częste spacery, czy inne formy aktywności na zewnątrz, to świetny sposób na dotlenienie, utrzymanie organizmu w dobrej kondycji oraz poprawę samopoczucia. Gorsza pogoda nie musi być wcale przeszkodą do wyjścia z domu. Wręcz przeciwnie, przebywając na zewnątrz, poprawiamy naszą odporność, hartując się. Wystarczy odpowiedni ubiór, dostosowany do panujących temperatur.
• Korzystaj z uroków jesieni – okres jesienny wcale nie musi kojarzyć nam się wyłącznie z deszczową pogodą i chłodnymi dniami. W tym czasie są także słoneczne dni, kiedy możemy podziwiać piękne widoki, korzystać ze świecącego słońca i spędzać czas z rodziną na dworze.

Dla większego komfortu zadbaj również o skórę, nawilżając ją, która w czasie jesieni, ale również zimy wymaga szczególnej pielęgnacji.